Багато консультантів знають, як це - приходити на сесію, повним турбот і тривог, які не дають повністю перебувати з клієнтом. Це зменшує ступінь вашої присутності в сесії, вашої справжньої відкритості і здатності слухати клієнта. Безумовно, деякі з цих відчуттів можуть стосуватися до терапії, інші ж повинні бути винесені за дужки як неадекватні. Корисно привчити себе виконувати перед приходом клієнта вправу на заземлення:

  - Відчуйте вагу свого тіла на стільці, відчуйте свої ноги на підлозі.
  - Усвідомте своє дихання, відзначте, поквапливе воно або повільне.
  - Усвідомте всі напруги в тілі, усвідомте, тече енергія вільно або її протягом порушується жалем про минуле і очікуванням майбутнього. Чого більше: почуттів, відчуттів або думок?
  -Усвідомте, які з ваших турбот і тривог не належать до майбутньої сесії, і знайдіть спосіб винести їх за дужки.
  - Постарайтеся назвати те, що відбувається всередині вас і дозволити цьому статися.
  - Зосередьтеся на оточуючих вас образах і звуках і на відчутті самого себе.
  -Побудьте цілком в теперішньому моменті, унікальному моменті часу.

   Далі варто:

•   Переглянути свої замітки з минулих сесій та пригадати актуальні теми.
•   Згадати тип ваших з клієнтом відносин або який психологічний тип у клієнта.
•   Згадати, на чому ви хотіли б сконцентруватися на майбутній сесії.
•   Потім викиньте з голови всі ці міркування і еше раз поверніться до справжнього моменту, щоб бути готовим до зустрічі з клієнтом.